Wat is Body-Workout


Sporten in groepsverband op muziek, de les duurt een 1 uur.

We trainen het hele lichaam, buik, billen en benen maar ook aan de conditie en balans word gewerkt.
De oefeningen kunnen extra zwaar worden dmv : gewichtjes of een dyna banden.

De lessen worden zoveel mogelijk afgewisseld.
De ene week zijn we een uur bezig met;
  • Cardio les conditie of
  • Yoga les balans of
  • Pilates les spieren
  • Tabata interval training
Ook doen we combinatie's bijvoorbeeld:
  • een halve les Cardio en de andere helft Pilates of
  • eerst Cardio dan Pilates eindigen met Yoga.
Zo zijn er meerdere mogelijkheden.

Nieuw Tabata training, dit komt uit Japan, je combineert 25seconden high intensity met 10 seconden rust (interval training), dit 8 of 10 x .